Jedilnik za uvajanje goste hrane pri dojenčkih z uporabo spomladanskih sestavin: nasveti in recepti

Spomladi narava ponuja raznolikost svežih in hranljivih sestavin, ki so odlične za uvajanje goste hrane pri dojenčkih. 🌷

Tukaj je nekaj idej za preproste, a okusne kombinacije, ki jih lahko pripravite za vašega malčka.

👶 Tedenski načrt

Ponedeljek:

• Zajtrk: Pire iz pečenih jabolk in cimeta
  Pečena jabolka zmečkajte in dodajte ščepec cimeta za dodaten okus.
• Kosilo: Pire iz mlade špinače in krompirja
  Kuhajte mlado špinačo in krompir, nato vse skupaj pretlačite v gladko zmes.

Torek:

• Zajtrk: Avokadov in bananin pire
  Zmešajte zreli avokado in banano do gladke konsistence.
• Kosilo: Pire iz korenja in sladkega graha
  Skuhajte korenje in sladki grah, nato pretlačite do gladkega.

Sreda:

• Zajtrk: Riževa kašica z jabolčnim pirejem
  Kuhajte riž do mehkega, nato zmešajte z jabolčnim pirejem.
• Kosilo: Bučkin in korenčkov pire
  Skuhajte bučke in korenček, nato zmešajte do gladkega.

Četrtek:

• Zajtrk: Kruhova kašica z mareličnim pirejem
  Namakajte kruh v materinem mleku/formuli, dodajte marelični pire.
• Kosilo: Pire iz pečene cvetače in jabolka
  Pečeno cvetačo in jabolko zmečkajte v gladko zmes.

Petek:

• Zajtrk: Pirin zdrob s kuhano hruško
  Kuhajte pirin zdrob, dodajte zmečkano kuhano hruško.
• Kosilo: Pire iz brokolija in krompirja
  Skuhajte brokoli in krompir, nato pretlačite skupaj.

Sobota:

• Zajtrk: Ovseni kosmiči z naribanim jabolkom
  Kuhajte ovsene kosmiče in vmešajte naribano jabolko.
• Kosilo: Pire iz mladega graha in mete
  Kuhajte mladi grah z nekaj lističi mete, nato vse skupaj pretlačite.

Nedelja:

• Zajtrk: Jogurtova kašica z bananinim pirejem
  Zmešajte naravni jogurt z bananinim pirejem.
• Kosilo: Pire iz pečene buče in jabolka
  Pečeno bučo in jabolko pretlačite v gladko zmes.

Nasveti

• Bodite pozorni na dojenčkove alergijske reakcije, ko uvajate nove sestavine.
• Poskusite kombinirati kašice za dojenčke z različnimi teksturami in okusi, da spodbudite dojenčkove brbončice.
• Vedno uporabljajte sveže sestavine in pripravljajte obroke brez dodanega sladkorja ali soli.
• Hrano pred hranjenjem preverite, da ni prevroča.

👶 Dodatni tedenski jedilniki z novimi spomladanskimi kombinacijami

Ponedeljek:

• Zajtrk: Pire iz pečenih hrušk in vanilje
  Pečene hruške zmečkajte in primešajte ščepec vanilje.
• Kosilo: Pire iz mladih korenčkov in jabolka
  Skuhajte mlade korenčke in jabolko, nato zmečkajte do gladkega.

Torek:

• Zajtrk: Grški jogurt z zmiksanimi malinami
  Zmešajte naravni grški jogurt z nekaj svežimi ali zamrznjenimi malinami.
• Kosilo: Pire iz pečene paprike in krompirja
  Pečeno papriko in krompir zmečkajte do gladkega.

Sreda:

• Zajtrk: Kašica iz prosene kaše s koščki breskve
  Kuhajte proso do mehkega, dodajte zmečkane breskve.
• Kosilo: Pire iz pečenega graha in novega krompirja
  Pečeni grah in nov krompir zmečkajte do gladkega.

Četrtek:

• Zajtrk: Ovseni kosmiči z zmiksano mango
  Kuhajte ovsene kosmiče, ohladite in zmešajte z mangovim pirejem.
• Kosilo: Pire iz pečenih bučk in jajčevca
  Pečene bučke in jajčevce zmečkajte do gladke konsistence.

Petek:

• Zajtrk: Riževa kašica z naribano kutino
  Kuhajte riž v vodi, dodajte naribano kutino in kuhajte, dokler se ne zmehča.
• Kosilo: Pire iz pečene rdeče pese in jabolk
  Pečeno rdečo peso in jabolka pretlačite v gladko zmes.

Sobota:

• Zajtrk: Ječmenova kašica s pečenimi slivami
  Kuhajte ječmen do mehkega, dodajte zmečkane pečene slive.
• Kosilo: Pire iz cvetače in zelene
  Skuhajte cvetačo in zeleno, nato zmečkajte skupaj do gladkega.

Nedelja:

• Zajtrk: Kašica iz ajdove kaše s svežimi borovnicami
  Kuhajte ajdovo kašo, ohladite in dodajte sveže borovnice.
• Kosilo: Pire iz mlade špinače in riža
  Kuhajte riž, dodajte parjeno mlado špinačo in zmešajte do gladkega.